ピラティスの効用

前にも紹介したけど最近ピラティスをしている。

だいたい一ヵ月以上続けているんだけど最近効果が目に見えるようになってきた。

今まで普通の筋トレで下腹部を鍛えても見た目は大して変わらなかった。

もちろん触ればそこには鍛えられた筋肉があるんだけどね。
でもその筋肉にしてもきれいなラインを描く筋肉ではなく、一部が盛り上がるものだった。

でもピラティスで鍛えた筋肉は体のラインをきれいにしてくれた。下腹部も筋肉が見てとれる。胸から腰にかけて逆三角を描くようになってきた。

いいねー。

ちなみに運動頻度と量は週1・2回で、一回当たり1時間やっただけ。まぁ1時間でプルプル、ゼーハーするくらいまで追い込んだけどね。

オススメ！